养生:别再懒,动起来!


药膳
越来越多男性因压力过大和不健康的生活习惯,健康过早亮起了“红灯”,但他们总以忙为由不做任何运动……
男人们怎么了?难道他们走不动?
“为了健康,行走1万步”是一项在全世界范围内悄然兴起的健康运动。也许不是每个人都能每天走1万步,但关键是要养成一种主动运动的健康观念。据新华每日电讯报道,前段时间在上
海举行的“上海健康城市国际论坛”上,澳大利亚“1万步”运动推动者昆士兰州中心大学教授柯里不无感慨地说:“这项活动受到了广泛的欢迎,至今在我们的网站上累计注册行走步数高达
60亿步,但我惊奇地发现,这些绝大多数是女性走出来的。男人们怎么了?难道他们走不动了吗?”
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“现代生活压力下的男性其实更脆弱,而男性健康问题常常被他们伟岸的身躯所掩盖了。”复旦大学公共卫生学院的专家说,男性历来是“力量”的象征,他们承受的社会责任、家庭责任和
各种期待更多,承受的压力也更大,但往往社会公共健康系统对他们的关注却最少,比如社区卫生中心主要服务的对象是老、幼、妇、残,仔细一想,什么人群都包括了,唯独没有成年
男性。
香港中文大学公共卫生学院院长李大拔在探讨“男人为什么走不动”这一问题时说,这不是某一个城市的问题,这已成为全世界的普遍现象。成年男性尤其是40岁左右的男性,他们的健康
问题已成为世界性的难题,其实大家都逐渐意识到了这个问题的严重性,但到实际操作中,要让男人“动起来”非常之难。在“亚健康”人群中,中年男性占75%据调查,越来越多的成年男
性因过多的生活、工作压力和不健康的生活习惯,健康过早亮起了“红灯”。上海疾病预防控制中心职业卫生科的贾晓东博士说,成年男性的社会心理和家庭定位导致其从观念到实际行动
都承受更大的压力和责任,而对自身的健康关注度降低,或不由自主地被忽略,一般都要到出问题才想到要看病。在健康问题上,不进行事前预防而依靠事后治疗,是极其危险的,但大
多数男性由于各种原因就是走不出这个怪圈。
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据世界卫生组织调查,全球约有35%的人处于非健康状态,而在这个“亚健康”人群中,中年男性所占比例高达75%。而不久前一项对深圳、上海和无锡等地的1000多名城市中年男性健康
状况调查显示,七成中年男性因为过大压力而处于亚健康水平,平均外貌年龄比实际年龄老5岁。
专家提醒,男性的生理和心理都需要关怀,现代男子更应放松地宣泄自己的情绪、表露自己脆弱人性的另一侧面。同时,再忙的时候都要抽出一点时间来关心一下自己的健康。这丝毫无
损于堂堂男子汉的形象,却对自己的身心健康大有裨益。
也许,男人们依然忙、依然累,但不管多忙多累,都应该切实关注个人身心健康,也许可以先从每天步行开始吧

Folk remedies Daquan (民间偏方大全). 2013.

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